Niedriger Blutdruck:
Den Blutdruck 60 Sekunden mit dem Zeige-und Mittelfinger am Hals- oder Arm messen. Ist der Puls in dieser Zeit unter 60, kann folgende Atemübung helfen, den Blutdruck zu steigern: Einatmen, den Atem so lange wie möglich anhalten, ausatmen. Danach wieder einatmen, den Atem so lange wie möglich anhalten, ausatmen. Diese Atmung nach Möglichkeit einige Minuten durchführen. Danach den Puls wie oben beschrieben noch einmal messen. Es müsste bereits eine Veränderung ersichtlich sein. Diese Atmung am besten regelmäßig praktizieren, um ein gutes Ergebnis zu erhalten. Hoher Blutrduck: Den Blutdruck 60 Sekunden mit dem Zeige-und Mittelfinger am Hals- oder Arm messen. Ist der Puls in dieser Zeit über 80, kann folgende Atemübung helfen, den Blutdruck zu senken: Einatmen, ausatmen und dann so lange wie möglich den Atem anhalten, danach wieder einatmen, ausatmen und erneut den Atem so lange wie möglich anhalten. Diese Atmung nach Möglichkeit einige Minuten durchführen. Danach den Puls wie oben beschrieben noch einmal messen. Es müsste bereits eine Veränderung ersichtlich sein. Diese Atmung am besten regelmäßig praktizieren, um ein gutes Ergebnis zu erhalten. Viel Erfolg!
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AutorWissen für Gesundheit, Harmonie und Lebensfreude. Archiv
April 2017
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